Da căng mịn không còn tình trạng nứt nẻ nhờ 6 loại thực phẩm này

Làn da luôn bị bong tróc , nứt nẻ khiến cho mọi người luôn cảm thấy khó chịu đặc biệt là vào mùa đông. Việc chăm sóc da bên ngoài dường như vẫn chưa đủ cho bạn có một làn căng mịn bền bỉ. Hãy cùng duocpham.com tìm hiểu một số loại thực phẩm giúp dưỡng ra từ sâu bên trong. 

Các loại rau xanh - cân bằng sắc tố da

Rau luôn là loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe khỏi các chất béo độc hại. Các loại rau xanh như cải bắp, rau bina, bông cải xanh,... là những loại rau giàu các khoáng chất, vitamin A,C, E, Kẽm, chất xơ,... Các chất dinh dưỡng trong rau hỗ trợ cho làn da của bạn khắc phục tình trạng khô, sạm, giảm ngứa và lưu thông các mạch máu dưới da khiến da luôn hồng hào có sức sống. 

  • Một số loại nước ép bạn nên uống: cần tây, carot, ép táo, dưa hấu,... uống nước ép hỗ trợ loại bỏ độc tố và chống oxy hoá.

Trứng gà - thực phẩm tăng độ đàn hồi cho da

  • Trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng mà không còn xa lạ với mọi người. Trong trứng gà có hàm lượng protein và chất axit béo tương đối cao giúp làn da của bạn luôn mịn màng, màu mỡ.

  • Bạn có thể sử dụng trứng gà để làm nguyên liệu tẩy da chết cho da. 

  • Nguyên liệu: 

+ Trứng gà ( lòng đỏ trứng)

+ Chanh 

+ Đường trắng

  • Cho lòng đỏ trứng gà vào một chiếc bát cùng 1 thìa đường cát. Ngoáy đều nhẹ tay cho 2 hỗn hợp hoà lại với nhau, vắt thêm 3 giọt chanh. 

  • Đắp hỗn hợp lên da, đặc biệt là những vùng da khô và đang bong tróc thành mảng. Massage đều tay khoảng 10-15 phút rửa lại bằng nước ấm.

  • Sau khi tẩy da chết bằng công thức trên nên bôi kem dưỡng da để thẩm thấu nhanh hơn.

  • Nên sử dụng công thức này 2 lần/tuần để đạt được kết quả mà bạn mong muốn.

  • Trứng gà có thể ốp la, chiên, hấp và làm một số món khác. Tuy nhiên không nên ăn quá 2 quả trứng mỗi ngày. Tránh nạp quá nhiều trứng gà sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.


Xem thêm: Tại sao nên dưỡng da tay mỗi ngày?

Chuối - thực phẩm nhiều dưỡng chất tái tạo làn da khô

Chuối rất giàu hàm lượng Vitamin A, D ,E,.., Magie, Sắt. Có tính chất chống nhăn da và tái tạo lại làn da bị khô rất tốt. Chất xơ bên trong chuối hỗ trợ thải độc tố, trẻ hoá làn da. 

Chuối là thực phẩm chế biến được rất nhiều món ăn ngon bổ dưỡng. 

  • Chuối có thể cho vào món ngũ cốc ăn buổi sáng.

  • Bánh crepe

  • sinh tố chuối

Sử dụng một hộp sữa chua không đường và 50g chuối xay nhuyễn, trộn hỗn hợp lại với nhau. Thoa lên vùng da tay, chân, cổ và mặt trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước ấm. 

Trà xanh - tiên dược của làn da sạm khô, nứt nẻ

  • Trong trà xanh có chất oxy hóa giúp giảm viêm nhiễm cho làn da, hỗ trợ bảo vệ làn da dưới chống ánh nắng mặt trời và làm chậm quá trình phân hủy DNA. 

  • Hiện nay, có rất nhiều hãng mỹ phẩm sử dụng trà xanh là một trong những thành phần chính của sản phẩm dưỡng da, trị mụn. Có thể kể tới một số hàng như innisfree, the face shop,...

  • Bạn có thể đun lá trà xanh tươi để làm nước tắm cho cho em, giúp trẻ nhỏ có một làn da khoẻ và sáng trắng ngay từ nhỏ. 

Dưa chuột - thực phẩm chữa da khô

  • Đây cũng là loại thực phẩm mà được rất nhiều chị em sử dụng làm mặt nạ. 

  • Tại sao chị em là lựa chọn, tin tưởng sử dụng làm mặt nạ dưỡng mặt? Bởi vì bên trong một quả dưa chuột chứa tới 287g nước, Kẽm, Canxi, Kali, Chất xơ và Omega -3.

  •  Dưa chuột được coi là thực phẩm chứa nhiều nước nhất. Đó là lý do tại sao chị e luôn sử dụng dưa chuột để chữa da làn khô, sạm, bong tróc, nứt nẻ khó chịu vào mùa đông lẫn mùa hè. 

Xem thêm: 

Bổ sung lượng nước đủ cho cơ thể

Bạn có thể thấy rằng một ngày không uống nước, da bạn sẽ có cảm giác nhăn lại, khô sạm không có sức sống. Bởi vì nước chiếm ¾ cơ thể, hỗ trợ nuôi dưỡng cơ thể. Khi bạn nạp đủ lượng nước 2 lít/ngày, làn da của bạn luôn có sự đàn hồi ẩm mượt. Đặc biệt, cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ hỗ trợ làm giảm nếp nhăn da vào mùa đông. Tăng cường lưu thông máu và chất dinh dưỡng tới da và giúp thải độc tố. 

Bài viết trên duocpham.com chia sẻ với các bạn các thực phẩm vô cùng giàu chất dinh dưỡng, giúp làn da của bạn tạm biệt tình trạng nứt nẻ, khô rát, nhăn nheo.