5 mẹo giúp bạn xoá tan ác mộng ho dai dẳng khi đang là F0

Nếu bạn đang phải trải qua những cơn ho dai dằng nhiều ngày có khi là nhiều tuần do thời tiết của miền Bắc vào những ngày đầu năm hoặc đang trong tình trạng đối mặt với Covid-19. Cơn ác mông ho khiến các bạn không thể tập trung trong công việc cũng như học tập. hãy cùng duocpham.com tìm hiểu 5 mẹo giúp bạn thoát được cơ ho dai dẳng qua bài viết dưới đây nhé!

Ho là gì?

Ho, về bản chất là phản ứng bảo vệ cơ thể, nhằm tống xuất mầm bệnh ra khỏi đường hô hấp. Tuy nhiên, ho nhiều quá gây mệt, gây khó ngủ thì cần điều trị.

Cần phân biệt 3 loại, ho khan và ho có đờm:

- Ho khan, thường do nhiễm virus, gây kích ứng đường hô hấp.

- Ho có đờm, thường do có bệnh mạn tính về đường hô hấp hoặc do nhiễm vi khuẩn.

- Ho do đường hô hấp gây ra, một phần do bạn bị nhiễm nấm gây ra dẫn đến ho dai dẳng, gây khó chịu. 

Ho khan thì có thể dùng thuốc giảm ho. Ho có đờm thì không nên dùng thuốc giảm ho, mà nên dùng thuốc long đờm.

Tại sao khi bị COVID-19 gây ra ho?

Theo thống kê, có khoảng 50- 70% những người mắc COVID-19 có triệu chứng là ho khan. Hầu hết những người mắc COVID-19, có thể ho khoảng 19 ngày. Thậm chí, ho kéo dài 4 tuần hoặc trong nhiều tháng.

Ho là phản xạ cần thiết bảo vệ chống lại nhiễm trùng. Bình thường, khi phát hiện ra virus hoặc những vật thể lạ, các dây thần kinh cảm giác sẽ kích hoạt cảm biến ho ở vùng tủy của não, từ đó kích hoạt các cơ xung quanh đường hô hấp để đẩy vật thể lạ ra ngoài.

Ở bệnh nhân COVID-19, virus có thể trực tiếp hoặc gián tiếp nhắm mục tiêu vào các dây thần kinh cảm giác, như một phần của bệnh nhiễm trùng, do đó, gây nên những cơn ho.

Sử dụng gối cao để nằm

Sử dụng thêm gối để chống chảy dịch mũi và giúp giảm trào ngược axit. Khi nằm thẳng, chất nhầy hoặc axit trào ngược sẽ kích thích cổ họng của bạn, gây ho nhiều hơn về đêm.

Sử dụng gối cao khi ngủ còn giúp cho bạn căn chỉnh cột sống và giảm bớt áp lựng bằng cách cung cấp hỗ trợ có mục tiêu cho các khu vực lưng, cổ. Giúp làm giảm đáng kể tình trạng đau mỏi vai, cổ, lưng.

Tuy nhiên, bạn không nên nằm gối quá cứng và quá cao, bạn nên chọn những loại gối có bông mềm và có độ cao vừa phải sẽ giúp cho bạn luôn cảm giác thoải mái khi nằm. 

Súc miệng bằng nước muối thường xuyên

Đây là phương pháp truyền thống, được nhiều người sử dụng khi bị ho và giúp làm sạch đờm trong cổ họng. Súc miệng với nước muối ấm cũng giúp bạn nhanh chóng "đánh bay" cảm giác đau rát cổ họng.

Bạn có thể mua nước muối sinh lý ngoài các tiệm thuốc để đạm bảo độ sạch và lượng muối chuẩn, không quá nhiều hay ít như mình chuẩn bị tại nhà. 

Mỗi ngày bạn nên xúc miệng với nước muối ngày 2 lần. Tuy nhiên những bạn đang trong tình trạng ho khá nhiều thì nên xúc miệng cách 2-3 tiếng/lần để sạch họng và giảm tình trạng ho nhé.

Sử dụng thuốc ngậm, thuốc bổ phế

Thuốc nhỏ hoặc viên ngậm trị ho có tác dụng làm dịu cổ họng bị kích ứng giúp giảm nhanh cơn ho (không dùng cho trẻ nhỏ). Hãy giữ tất cả những loại thuốc này gần giường của bạn. Nếu bạn bị ho, hãy nhớ để thuốc ho, viên ngậm hay một cốc nước trên tủ đầu giường để giảm đau ngay lập tức.

Trong thuốc ngậm ho hay bổ phế luôn có những thành phần tự nhiên nên rất tốt cho sức khoẻ, giúp bạn giảm cơn ho nhanh chóng. 

Trên thị trường có rất nhiều loại bổ phế và thuốc ngậm ho những bạn hãy lựa chọn những sản phẩm chất lượng, uy tín trên thị trường.

Sử dụng mật ong làm cách chữa ho

Mật ong kết hợp với gừng, xả, tỏi, chanh... có thể làm giảm cơn ho hữu hiệu. Hơi ấm của mật ong kết hợp với thảo dược này sẽ làm dịu cơn đau họng và làm giảm đờm gây ho.

Có rất nhiều cách dân gian được nhiều chị em sử dụng để trị ho ngay tại nhà: 

Cách 1: Tách lòng đỏ trứng gà trộn thêm 2 thìa cafe mật ong. Ngoáy đều nhẹ tay rồi mang đi hấp cách thuỷ khoảng 10 phút rồi ăn nóng. Bạn nên ăn 2 lần/ ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

cách 2: Lấy 2 thìa mật ong, thái 2-3 lát gừng vào và đổ nước nóng vào ngoáy đều sử dụng. Cách này không chỉ giúp bạn giảm được cơn ho mà còn giúp bạn giữ ấm cơ thể không mùa lạnh không bị cảm lạnh

Giữ ấm cơ thể - vùng cổ họng

Việc ho nhiều một phần cũng do bạn không giữ ấm cơ thể, khiến cho cơ thể luôn trong tình trạng lạnh dẫn đến ho nhiều. Vì vậy, mọi người luôn giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh. 

Khi ho quá nhiều bạn nên giữ ấm vùng cổ bằng khăn quàng cổ và luôn đeo khẩu trang để tránh gió lạnh tiếp xúc vào vùng phổi. Điều này giúp bạn giảm ho khá hiệu quả.